Bit Će Vam Krivo Što Ovo Niste Prije Znali: Više Nikad Nećete Ustati Umorni, Uradite Ovako I Zaspat Ćete Za 10 Sekundi – Doza Novosti

Bit Će Vam Krivo Što Ovo Niste Prije Znali: Više Nikad Nećete Ustati Umorni, Uradite Ovako I Zaspat Ćete Za 10 Sekundi

Svi mi ponekad imamo problema sa odlaskom na spavanje. Stvarno nekada neće san na oči, ali se to za tili čas prebrodi, topla kupka, toplo mlijeko su sigurni recept za miran san. Ona druga kategorija spada u red onih koji imaju insomniju, oni imaju puno teži problem sa odlaskom u krevet, u nastavku vam donosimo neke načine kako pregurati i izaći na kraj sa ovim problemom.

10 sekundi

Zatvorite oči i opustite se jedan trenutak, opustite cijelo lice te duboko i polako udišite. Opustite vaša ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji, ali i donji dio ruke, a zatim i druge vaše ruke. Počnite sa jačkom stranom. Izadhnite, opustite vaša prsa zatim polahko opustitie noge na trenutak, počnite sa bedrima. Opsutite se i polako pokušajte isprazniti misli na 10 sekundi.

60 sekundi

Prvo razdvojite vaše usne i duboko prodišite kroz čitava usta. Zatim zatvorite usta i polahko udišite na nos.

 

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *